jak się

[...] organizmu,błonnik,który pomaga w regularnym oczyszczaniu oraz probiotyki dla równowagi zdrowego układu trawiennego i wspierania układu odpornościowego. - Najwyższa możliwa jakość by zapewnić największą skuteczność w jak najkrótszym czasie - Składniki w najłatwiej przyswajalnej formie by wspomóc wchłanianie - Nie zawiera glutenu, drożdży ani [...]

[...] przed treningiem - 6,5g, bezposrednio po treningu - 6,5g; W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją) -Dekstroza - 2000g tak jak kreatyne ok 25g do kazdej porcji kreatyny -Peptyd L-Glutaminy - 400g W dni treningowe: rano - 5g, bezposrednio po treningu - 10g, przed snem 5g -L-Glutamina micronized T6 [...]

[...] inne formy aktywności: basen (codziennie 30 minut rano - bardziej dla relaksu niż treningu). joga (2x tydz), w sezonach: wspinaczka, narty, turystyka górska (zimą i latem) (jak często mogę) Co lubisz jeść na śniadanie: granola (robiona własnoręcznie) z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : zależy od dnia (zazwyczaj warzywa z ryżem lub kaszą) Co jako [...]

[...] Atlas Arenie z doświadczonym Jameelem McClinem z USA jednogłośnie na punkty 98:93, 98:94, 97:94. Była to najtrudniejsza walka utalentowanego Polaka w zawodowej karierze, jak sam przyznał, przypłacił ją prawdopodobnie pękniętą szczęką. Starcie zaczęło się "tańca" obu pięściarzy w ringu. Szpilka miał wielki respekt przed większym i cięższym [...]

[...] piersi z kurczaka + 60 gr ryżu białego lub brązowego + warzywa+ oliwa z oliwek Godz 19.00 ( dopiero zaczynam sie wkrecac po 3 miesiecznej przerwie w treningach) 1h siłowni + jak narazie 10 min bieżni. Z tą siłownią mam pewnien problem tzn z treningiem może to głupie ale nigdy nie lubiłem treningu z duzymi ciężarami(nie zalezało mi nigdy na [...]

[...] tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : pierwsze zawsze lecą cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg trening funkcjonalny +2xtyg trening siłowy + jak mam fantazję, to jakieś trenio w domu obwodowe Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlet, Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza, ryż Co jako przekąskę : migały Co [...]

witajcie mam problem jak w temacie. Nie potrafie sobie poradzić... już byłam u psychiatry, dostałam SERONIL, ale poza tym że nie pomógł na ataki głodu to jeszcze spowodował, że nic a nic mi się nie chciało, przestałam ćwiczyć, zaczęłam tyć teraz 169/73/34% :( dwa lata temu zjadłam puche thermalu pro, był bardzo skuteczny, schudłam wtedy pomimo [...]

Witam! Razem z narzeczoną chcemy zrzucić zbędne kilogramy.Ze względów finansowych nasze diety muszą być podobne.Ułożyłem mniej więcej diety dla nas obojga.Oto tabela: Ona: 20lat,85kg,180cm,średnia intensywność ruchu(dwa razy w tygodniu fitness po 60min).Uczy się oraz 2 razy w tygodniu pracuje w salonie kosmetycznym(uczy się dziennie właśnie na [...]

[...] progresów. Udało mi się uzyskać pewien cel który założyłem początkowo zapisując się na siłownię, a mianowicie zyskanie kilku kg. Obecnie ważę 77-78 kg przy 180 cm wzrostu jak zapisywałem się na siłownię ważyłem 70-71. Jednak ten sport jest strasznie uzależniający i w miarę upływu czasu moje zapotrzebowanie odnośnie sylwetki wzrosło. Tutaj [...]

[...] (wśród nich nawet niezwiązane ze zdrowym trybem życia) opiniowali niecenzuralnym słowem na "z" więc postanowiłem udostępnić też tutaj :) Jak wszystko co robię staram się jak najbardziej białkowe a jak najmniej kaloryczne i tym razem wyszło mi idealnie składowo jak chciałem osiągnąć :) Skład: 1. BCAA (u mnie sfd bcaa plus) 15g + woda 250g 2. [...]

[...] się w podobny sposób. Rzecznik prasowy Blige oznajmił, że informacje są nieprawdziwe, zapewniając, ze Mary nigdy nie zażywała żadnych środków dopingujących. Pozostałe gwiazdy odmówiły jakichkolwiek komentarzy w tej sprawie. zrodlo pudelek http://www.pudelek.pl/artykul/7708/gwiazdy_na_sterydach/ Jesli juz bylo to prosze o usuniecie tego posta

Miałem ostatnio przygodę z tym białkiem i sprzedawcą POLSPORT24 z allegro. Oczywiście ta firma to przykrywka megabola który nie słynie z najwyzszej jakości ale postanowiłem spróbować. Ponieważ jestem z Łodzi postanowiłem odebrać osobiście. Dzwonię do tego Megabola i słyszę że mogę osobiście ale tylko jak zapłacę za kuriera 14zł. Pytam co to za [...]

[...] natomiast tkankę tłuszczową można zredukować tylko poprzez katabolizm. Ale może poprzez aeroby da się oba te procesy połączyć w korzystnych proporcjach i przynajmniej w jakimś stopniu osiągnąć zadowalający efekt. Obecnie nie wykonuję aerobów bo pogoda do biegania kiepska a rowerka nie posiadam... Nie liczę oczywiście na kaloryfer na brzuchu [...]

[...] rehabilitacji nie zlecił bo za długie kolejki, zalecenia - jazda na rowerze, ogólnie lekko ćwiczyć to kolano. Czyli po prawie równo miesiącu po tej kontuzji zacząłem już jakiś lekki sport uprawiać, lekki bieg, około 3km, dwa razy w tygodniu. Co było chyba błędem, bo kolano tylko zaczęło jakby znowu gorzej boleć, a to uczucie "uciekania" [...]

[...] w miejscu ( http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html ) ( sugerowałem się trochę tym więc mam zamiar tak robić, że 30 sek taki lekki trucht w miejscu a jak minie te 30 sek to 10 sek sprint w miejscu jak skoncze te 10 sek sprintu to robie 25 sek truchtu 15 sek sprintu następnie 20 sek truchtu i 20 sek sprintu i koniec ) Mam [...]

Witam wszystkich w temacie z moją recenzją Sprzęt, który recenzuję kupiłem już jakiś czas temu i nie ukrywam, że do napisania recenzji zachęcił mnie konkurs Rabaty za recenzję Przejdźmy jednak do konkretów. Potrzebowałem ławki regulowanej i stojaków. Gdy zdecydowałem się, że sprzęt na pewno kupie od razu wszedłem na allegro i posortowałem sobie [...]

[...] Nazywam się Jacek, mam 17 lat Treningi na siłowni w moim życiu toczą się od, hmm.. prawie dwóch lat. Z tym, że pierwszy rok był nawet, nawet systematyczny, obecny...dziurawy jak sito. Na siłowni zacząłem porządnie i zawzięcie ćwiczyć jakieś 4-6 miesięcy temu. Dieta, trening, wszystko ładnie rozpisane i wykonywane. Jednak nie przynosiło mi to [...]

[...] niestety był najorszy gdyż dalej trzumuje sie ból i czuc pod skóra zgrubienie co troche mnie martwi poniewaz to juz ponad tydzien. Chciałbym zaznaczyc ze nie jest to jakis boł nie do wytrzymania odczuwam go raczej podczas siedzeni lub gdy nacisniesz na miejsce przy chodzeniu roznie bywa zalezy od dnia, nigdy nie zdarzyla mi sie zadna [...]

[...] na bardzo wiele interesujacych postow: "Jestem szczupły i mam wysoka przamiane materii i problemy z nabraniem masy. Czy zainwestowac w gainera np. Trec Mass XXL czy w jakies białko i do tego kreatynka?? Jeżeli masz szybką przemianę materi, to zdecydowanie Gainer Przy twojej szybkiej przemianie zdecydowanie Gainer np. SWH 4000 olimpa" [...]

[...] śliwkami itd.). Moje pytanie brzmi: Czy można zmienić w tej "diecie" coś na lepsze? Czy mogę zostać przy słodkich kolacjach typu wyżej wymienione deserki, racuchy i czasami jakieś lody? Czy ma ktoś sprawdzoną stronę, skąd można wziąć makro i kalorie dla poszczególnych produktów? (Poniższe makro może się kompletnie nie zgadzać - brałem dane z [...]